二体育运动 运动对于个体的意义不言而喻参与体育文化如何延缓老年人身体功能衰退，正如那句耳熟能详的金年会下载“生命在于运动”参与体育文化如何延缓老年人身体功能衰退，而老年人积极参与体育锻炼，不仅能增强身体素质，还能在一定程度上起到防止认知功能衰退的作用比如，有氧运动可以帮助抑制脑萎缩，特别是生理性脑萎缩研究表明，每周进行三小时或更长时间的有氧运动后，脑萎缩病人大脑容量中的灰质和白质金年会下载。

间和体位能力增强，因而能判断准确，反应灵敏同时由于经常在严寒和炎热环境中运动，可以提高机体调节体温的能力，增强身体对气温急剧变化的适应能力 7增强机体免疫能力 经常运动可使白血球数量增加活性增强，增强机体免疫能力，提高人体对疾病的抵抗力可以使中老年人保持充沛精力和旺盛生命力，延缓老化过程金年会app，健康长寿。

1 散步对身心健康有益，可祛病强身延年益寿倒退行走能调整不常用的肌肉，改善血液循环，减轻腰背酸痛2 慢跑也称为健身跑，能强身健体，增进智慧州运薯健美青春慢跑应量力而行，时间最好选在清晨，速度由慢到快，距离由近到远3 太极拳中国传统健身项目，对防治慢性疾病有较好。

因为，老年人随着身体各器官的功能下降，精神上心理上也会出现一些老化现象，特别是退休离开工作岗位及社会集体，小辈又多长大成 人的老年人，往往会有孤独寂寞感且情绪不稳定现在他们积极 投身于体育健身运动，参加自己喜爱的秧歌队，在愉快的锻炼中可有助于消除心理上的老化而放慢衰老的步伐如果和老伴共同锻炼，相互间。

护送医院等事项20 其他 促进老年人积极进行 社会 参与，结合自身情况参加有益身心 健康 的 体育 健身文化 娱乐 等活动，提倡科学文明 健康 的生活方式注重生殖 健康 ，避免不安全性行为倡导全 社会 关爰老年人，实现老有所养老有所医老有所为老有所学老有所乐。